Наши повседневные привычки, образ жизни оказывают значительное влияние на здоровье, внешний вид волос. Отдельно стоит рассмотреть некоторые привычки, которые негативно сказываются на состоянии причёски.
К ним относятся:
- частое использование фена, утюжка или плойки. Чрезмерное воздействие высоких температур приводит к обезвоживанию, ломкости стержней, делая их более хрупкими и тусклыми;
- слишком частое мытьё способствует удалению естественных масел и жира, защищающих волосы, что приводит к сухости, ломкости, потере блеска;
- использование агрессивных химических средств, обесцвечивающих составов или химической завивки повреждает структуру волоса, делают его более хрупким, ломким;
- недостаточное потребление воды негативно сказывается на здоровье прядей, поэтому необходимо следить за достаточной гидратацией;
- хронический стресс и недосыпание нарушают нормальный цикл роста стержней, приводя к их выпадению, истончению;
- дефицит питательных веществ, белков, витаминов, минералов, негативно влияет на рост, качество локонов;
- курение, алкоголь приводят к нарушению кровообращения в коже головы, скорости метаболических процессов в волосяных фолликулах, вызывают преждевременное выпадение;
- использование тугих резинок или заколок приводит к чрезмерному натяжению, ломкости.
Чтобы сохранить здоровую, красивую причёску важно отслеживать свои привычки, избавляться от тех, которые ухудшают состояние локонов. Правильное мытьё, сбалансированное питание, использование термозащиты, регулярное расчёсывание, активный образ жизни — основные помощники в сохранении здоровья волос.
Что необходимо делать, чтобы волосы оставались здоровыми?
Проведём подробную экскурсию по основным методам правильного ухода, позволяющим держать под контролем здоровье локонов, оградить их от негативного влияния внешней среды.
Правильно мыть
Вот несколько рекомендаций по правильному мытью:
- выбирайте подходящий шампунь, соответствующий типу ваших стержней (жирные, сухие, окрашенные). Избегайте средств с агрессивными сульфатами;
- предварительно смачивайте волосы тёплой водой. Это поможет лучше распределить шампунь и облегчит его смывание;
- массируйте кожу головы кончиками пальцев круговыми движениями. Это улучшит кровообращение и простимулирует рост;
- избегайте чрезмерного трения при мытье, так как это может привести к повреждению и запутыванию локонов;
- используйте кондиционер на всю длину, избегая корней. Это поможет сохранить влагу и облегчить расчёсывание;
- ополаскивайте прохладной водой, чтобы закрыть чешуйки кутикулы, придать блеск;
- бережно вытирайте голову, аккуратно промокните её мягким полотенцем или салфеткой;
- расчёсывайте влажные стержни, начиная с кончиков, постепенно продвигаясь к корням. Используйте расчёску с редкими зубьями или гребень;
- не мойте голову слишком часто — оптимальная частота зависит от типа волос, образа жизни.
Правильно вытереть полотенцем
Используйте мягкое полотенце, отдавайте предпочтение тканям из натуральных волокон, таких как хлопок или бамбук. Они более мягкие, нежные, чем синтетические материалы.
Используйте технику сжатия. После промокания волос полотенцем сожмите их, аккуратно обхватывая пряди полотенцем и слегка сдавливая их. Это удалит излишнюю влагу, не повреждая всю структуру.
Не вытирайте голову слишком сильно, так как это приведёт к раздражению кожи, спровоцирует выпадение. Аккуратно промокните кожу головы, старайтесь не скручивать пряди в полотенце, так как они начнут запутываться и повреждения будут сильнее.
Используйте отдельное полотенце для лица, чтобы избежать переноса косметики, загрязнений на поверхность волос. Лучше если вы дадите локонам высохнуть естественным путём. По возможности избегайте использования фена сразу после мытья, чтобы сохранить здоровье и блеск.
Расчёсывать от кончиков, использовать безопасную расчёску
Ухаживать за прядями лучше начиная от кончиков, постепенно продвигаясь к корням. Такой метод позволяет избежать спутывания, разрыва кутикулы, внутреннего кортекса. Для расчёсывания лучше использовать безопасные гребни с редкими зубьями из натуральных материалов, таких как дерево или биопластик.
Важно также не спать с мокрыми волосами. Это приводит к их ослаблению, выпадению, появлению перхоти. После мытья головы необходимо тщательно высушить локоны полотенцем, промакивая их, но не вытирать грубо.
Не спать с мокрыми волосами
Спать с мокрыми стержнями не рекомендуется по нескольким причинам:
- влажная среда способствует размножению бактерий и грибков, что провоцирует различные инфекции кожи головы;
- мокрые пряди более уязвимы для повреждений, ломкости, со временем становятся более тонкими, обезвоженными;
- влага на подушке создаёт благоприятную среду для размножения пылевых клещей и других аллергенов, которые провоцируют раздражение, зуд кожи головы;
- сырость способствует образованию неприятного запаха.
Использовать термозащиту, другой несмываемый уход
При использовании горячих инструментов для укладки, таких как фен, утюжок или плойка, следует применять термозащитные средства. Они создают невидимый барьер, предохраняющий от пересушивания, повреждения под воздействием высоких температур. Термозащита бывает в виде спрея, крема или сыворотки, её следует наносить на чистые, слегка подсушенные полотенцем пряди перед укладкой.
Кроме термозащиты, для поддержания здоровья причёски рекомендуется использовать и другие несмываемые средства по уходу. Это могут быть питательные масла, сыворотки, кремы или бальзамы, обогащённые витаминами, протеинами, полезными компонентами. Они восстанавливают структуру, делают стержни более гладкими, блестящими, послушными.
Активный, здоровый образ жизни
Не стоит забывать, что красота локонов напрямую связана с общим состоянием организма. Поэтому для здоровья, привлекательного внешнего вида желательно вести активный образ жизни.
Сюда входят регулярные физические упражнения, которые улучшают кровообращение, способствуют лучшему питанию луковиц, стимулируют рост. Сбалансированное питание, богатое белками, витаминами, минералами, также играет ключевую роль в поддержании красоты, силы прядей.
Кроме того, здоровый образ жизни помогает снизить уровень стресса, который является одной из главных причин алопеции, преждевременного старения. Достаточный сон, регулярные прогулки на свежем воздухе, практики расслабления способствуют общему оздоровлению организма, в том числе причёски.
Если вы наблюдаете повышенную ломкость, ослабление, выпадение прядей — запишитесь на консультацию в клинику HFE. Мы поможем подобрать необходимый уход, дадим рекомендации. При тяжёлых формах алопеции проведём безоперационную трансплантацию.
