Выпадение волос — распространённая проблема, вокруг которой существует множество мифов. В норме человек теряет от 50 до 100 волос в день — эта цифра зависит от пола, возраста и индивидуальных особенностей. Выпадение является завершающей частью естественного жизненного цикла волоса. Однако значительная или нарастающая потеря может быть признаком заболеваний или ошибок в уходе.
Не все факторы, которые принято считать вредными для здоровья волос, действительно оказывают на них негативное влияние. В этой статье мы разберём наиболее распространённые суждения о причинах выпадения.
Шампуни с силиконами и сульфатами
Шампуни с сульфатами и силиконом — одни из самых популярных уходовых продуктов. Сульфаты — это соли серной кислоты, которые часто используются в косметике и бытовой химии. Эти соединения создают пену, что делает процесс мытья головы более приятным и удобным.
Наиболее распространённым сульфатом в шампунях является лаурилсульфат натрия (SLS), относящийся к
- лауретсульфат натрия (SLES);
- аммоний лаурилсульфат (AMS);
- кокосульфат натрия.
Силиконы — синтетические вещества, которые используются в косметических средствах. В шампунях и кондиционерах часто встречаются диметикон, циклопентасилоксан и амодиметикон. Применение шампуня с силиконом имеет несколько положительных эффектов:
- создаёт защитную плёнку;
- придаёт гладкость и блеск;
- облегчает расчёсывание;
- уменьшает пушистость;
- защищает от термического воздействия.
Если у вас чувствительная кожа головы, сухие или повреждённые волосы либо есть склонность к аллергиям или раздражению, лучше выбирать шампуни, не содержащие SLS. Вместо него можно использовать мягкие сульфаты или перейти на средства без сульфатных компонентов. В составе бессульфатных шампуней используются менее агрессивные ПАВ, за счёт чего они не пересушивают кожу, однако меньше пенятся и могут не справляться с сильными загрязнениями.
Силиконы не влияют на рост волос напрямую. При постоянном мытье с силиконом последний может накапливаться и со временем утяжелять волосы, а также препятствовать проникновению питательных веществ из масок и сывороток. Людям с пористыми, тонкими или быстро жирнящимися волосами шампуни с силиконом для постоянного использования не подходят.
Пилинги и скрабы для кожи головы
Кожа головы, как и кожа лица, нуждается в регулярном обновлении. Со временем на ней накапливаются омертвевшие клетки, остатки укладочных средств и кожное сало. Пилинги и скрабы помогают решить эту проблему.
- Физические скрабы содержат мельчайшие твёрдые частицы, которые отшелушивают кожу.
- Химические пилинги содержат кислоты, которые растворяют ороговевшие клетки и очищают поры.
Обе эти процедуры стимулируют микроциркуляцию крови, что теоретически может даже улучшить рост. Однако есть несколько нюансов.
- Нормальное выпадение. Во время процедуры вы можете заметить выпадение, но волосы, которые выпадают при мытье или расчёсывании, уже находились в стадии телогена — выпадения, и пилинг просто помог им быстрее освободиться.
- Чрезмерное трение. Если вы слишком сильно массируете кожу головы, можно повредить фолликулы или вызвать микротравмы, что ослабит корни.
- Слишком частое применение. Если делать пилинг чаще 1–2 раз в неделю, кожа головы может пересушиваться, что приведёт к компенсаторному увеличению выработки себума и раздражению. Это может сделать волосы более ломкими.
- Аллергическая реакция или индивидуальная непереносимость. Некоторые компоненты скрабов могут вызывать раздражение кожи головы, зуд и воспаление.
Также пилинги противопоказаны людям с заболеваниями кожи головы, такими как псориаз, экзема, дерматит. При правильном применении пилинги и скрабы не вызывают выпадения.
Использование фена
Фен работает за счёт горячего воздуха, который испаряет влагу с поверхности кожи головы. Если использовать его правильно, он не причиняет вреда. Однако при чрезмерном нагреве могут возникнуть проблемы.
- Пересушивание кожи головы.
- Ослабление волоса по длине.
- Термическое повреждение и ломкость.
Чтобы уменьшить вред от фена, придерживайтесь следующих правил:
- используйте среднюю или низкую температуру;
- держите фен на расстоянии 15–20 см от головы;
- наносите термозащитные средства;
- не пользуйтесь феном слишком долго;
- давайте волосам хотя бы частично высыхать естественным путём.
Кроме того, можно поэкспериментировать с разными моделями фенов. Керамические и турмалиновые фены распределяют тепло более равномерно, предотвращая перегрев. Фены с температурным контролем для достижения этой же цели используют интеллектуальные датчики. Если волосы ослаблены и повреждены, более современная модель поможет сохранить их здоровье.
Глютен и молочные продукты
В последнее время глютен и молочные продукты стали объектами множества споров. Глютен представляет собой белок, содержащийся в пшенице, ржи и ячмене. Избегать глютена следует при следующих состояниях:
- целиакия — это аутоиммунное заболевание, при котором глютен вызывает воспаление слизистой оболочки кишечника. По статистике, целиакия встречается примерно у 1% населения. Одним из её симптомов действительно может быть выпадение, что связано с нарушением всасывания питательных веществ;
- нецелиакийная чувствительность к глютену — встречается у 6% людей, может вызывать симптомы, схожие с целиакией;
- аллергия на пшеницу — у людей с аллергией белок пшеницы вызывает крапивницу, экзему или даже ангионевротический отёк.
Если у вас нет вышеперечисленных заболеваний, употребление в пищу глютена никак не повлияет на состояние кожи и её придатков.
Молоко и молочные продукты противопоказаны людям, у которых есть непереносимость лактозы. Она проявляется вздутием живота, диареей, тяжестью и встречается у 65–70% населения в мире, но у людей европеоидного происхождения реже — до 30%.
При отсутствии доказанной непереносимости лактозы или аллергии на молочный белок исключать молочные продукты из рациона не стоит, так как они содержат полезные вещества.
- Белок — строительный материал для волоса.
- Кальций — важен для здоровья кожи головы.
- Витамин D — участвует в процессах деления клеток.
Если вы не уверены в том, есть ли у вас проблемы с усвоением глютена и молока, лучше проконсультироваться с гастроэнтерологом.
Частое мытьё головы
Частое мытьё головы — одна из самых обсуждаемых тем в уходе за собой. Во время мытья многие замечают, что в воде остаётся много волос. Однако на самом деле это связано с естественным циклом роста.
Он проходит три фазы:
- Фаза роста — длится несколько лет, активный рост.
- Фаза покоя — краткий переходный период.
- Фаза выпадения — волосы выпадают, чтобы освободить место для новых.
Если вы не моете голову ежедневно, волосы не выпадают сразу, а остаются на коже головы, что при мытье создаёт ощущение сильной потери. Само по себе частое мытьё не вызывает выпадения, но есть несколько нюансов.
- Отдавайте предпочтение мягким шампуням, подходящим вам по типу.
- Не трите волосы полотенцем — это может привести к их обламыванию.
- Не используйте слишком горячую воду — она пересушивает кожу.
- Старайтесь не ложиться спать с мокрой головой.
Использование краски для волос
Большинство стойких красок содержат химические компоненты, которые позволяют пигменту проникнуть вглубь, например, аммиак. Окрашивание не влияет на фолликулы, если проводится правильно. Краска воздействует только на стержень, а выпадение происходит на уровне корня, в фолликуле. Однако есть ситуации, когда окрашивание действительно может привести к проблемам.
- Аллергия на компоненты краски — если у вас чувствительная кожа или аллергия на химические вещества, возможно раздражение кожи головы, зуд, покраснение и воспаление.
- Частое осветление и агрессивные процедуры — обесцвечивание разрушает белковые связи, делая волосы хрупкими и склонными к обламыванию.
- Ошибки при окрашивании — если краска слишком долго остаётся на коже головы, это может вызвать раздражение и временное выпадение.
Чтобы минимизировать вред от окрашивания, выбирайте качественные краски с ухаживающими компонентами, не проводите окрашивание чаще раза в месяц и при желании их осветлить делайте это постепенно.
Причёски и головные уборы
Некоторые виды причёсок действительно могут негативно сказываться на состоянии волос. Это связано с тракционной алопецией — выпадением, вызванным постоянным натяжением.
Вредными могут быть следующие причёски:
- тугие хвосты, пучки и косы — если носить их слишком часто, волосы испытывают постоянное натяжение, что ослабляет фолликулы;
- наращивание — увеличенная нагрузка на натуральные волосы может привести к их истончению;
- дреды, афрокосы и другие плетения — при длительном ношении создают сильное напряжение на корни.
- Если такие причёски делать редко, фолликулы успевают восстановиться.
- Ношение головного убора может навредить при следующих условиях:
- если шапка сильно давит на кожу головы, нарушается кровообращение;
- если материал не дышащий и создаёт эффект «парника», это может привести к усиленной выработке кожного сала и ослаблению фолликулов;
- если носить головной убор на грязные волосы, создаётся благоприятная среда для размножения бактерий и грибков.
Таким образом, при бережном подходе причёски и шапки не усилят выпадение.
Если выпадение беспокоит вас всё больше, несмотря на правильный уход за волосами, стоит рассмотреть пересадку волос методом HFE. Клиника HFE даёт письменную гарантию эффективности процедуры. Запишитесь на консультацию, чтобы узнать больше.
записаться на прием к эксперту
Патрикеева Мария Сергеевна
Врач-трихолог, опыт