Исследования показывают, что потребление большого количества сладкого может оказывать негативное влияние на здоровье волос и способствовать их выпадению. Сладкие продукты, конфеты, пирожные, газированные напитки и другие сладости, содержат высокий уровень простых углеводов (глюкоза, фруктоза, галактоза, рибоза, дезоксирибоза, сахароза, мальтоза и лактоза).
Когда мы употребляем большое количество сахара, наш организм начинает вырабатывать повышенную концентрацию инсулина для обработки избыточного сахара. Повышенный уровень инсулина может привести к развитию синдрома инсулинорезистентности, который связан с различными проблемами здоровья, включая выпадение волос.
Синдром инсулинорезистентности вызывает перекисное окисление и воспаление в фолликулах волос, что приводит к их ослаблению и последующему выпадению. Кроме того, повышенный уровень инсулина может способствовать повышению уровня андрогенов в организме, что также ухудшает состояние волосяного покрова.
Помимо волосистой части головы, сладкое негативно влияет на общее здоровье организма. Повышенный уровень сахара в крови провоцирует развитие воспалительных процессов, повреждение клеток, включая те, которые отвечают за рост и здоровье стержней.
Чтобы предотвратить алопецию, рекомендуется ограничить потребление простых углеводов, уменьшить в рационе содержание мучных продуктов. Вместо этого стоит увеличить употребление растительной пищи, клетчатки, богатой питательными веществами, таких как фрукты, зелёные овощи, также орехи, рыба, мясо.
Как потребление сахара влияет на здоровье волос
По данным европейской ассоциации трихологов, высокая концентрация сахара в организме достоверно приводит к повреждению волосяных фолликулов. Патологические состояния проявляются в виде:
- усиления ломкости волос;
- выпадения;
- замедления роста;
- ухудшение цвета;
- нарушение структуры.
Наблюдение за образцами волос людей с высоким уровнем сахара в организме показало, что они чаще других имеют проблемы с волосяным покровом, страдают от секущихся концов, ломкости, проблем с алопецией. Это подтверждает связь между высокой концентрацией сахара и нарушением основных функций растительности.
Регулярное поддержание высоких уровней глюкозы в кровяном русле провоцирует хроническое воспаление и окислительный стресс, что негативно сказывается не только на волосяных фолликулах, но и остальных структурах. Кроме того, повышенный уровень сахара провоцирует дисбаланс гормонов, не говоря уже про избыточный вес.
То есть, пристрастие к сладкому напрямую влияет на качество причёски. Поэтому вместе косметологическими процедурами, уходовыми средствами, для снижения риска выпадения стержней, предупреждения алопеции, необходима коррекция рациона питания.
Сладкие напитки и состояние волос
Одним из актуальных вопросов остаётся влияние сладких или газированных напитков на волосяной покров. Одно из зарубежных исследований наглядно продемонстрировало связь в ухудшении здоровья фолликулов и избыточного употребления газировки.
Для проведения исследования была собрана выборка из 100 добровольцев в возрасте от 20 до 40 лет. Участники были разделены на две группы:
- группу контроля, которая не потребляла сладких напитков;
- экспериментальную группу, которая употребляла сладкие напитки в течение 3 месяцев.
Был также проведён анализ питания участников, чтобы оценить общую дозу сахара. Результаты показали следующее:
- после
3-месячного периода исследования качество волос участников экспериментальной группы значительно ухудшилось по сравнению с группой контроля. Волосы стали ломкими, сухими и менее блестящими; - участники экспериментальной группы также отметили увеличение скорости выпадения волос с одновременным замедлением их роста;
- анализ питания показал, что потребление сладких напитков приводит к значительному увеличению уровня сахара в крови. Высокая концентрация глюкозы приводит к повреждению коллагена и других структурных компонентов волос;
- кроме того, было обнаружено, что потребление сладких напитков может вызывать дисбаланс витаминов и минералов, которые необходимы для фолликулов. В частности, наблюдался недостаток витамина B и цинка, которые играют важную роль в здоровье волосяного покрова.
Напрашивается вывод: правильное питание и регулярный уход за волосами являются ключевыми факторами для поддержания их здоровья, красоты. Напротив, избыточный сахар негативным образом воздействует не только на фолликулярную структуру, но и на белки, входящие в состав стержней.
Диагностика выпадения волос
Выявить патологические изменения, происходящие в коже головы можно с помощью инструментальных и лабораторных методов. Они помогут определить причину ухудшения в здоровье волос и разработать схему лечения. Какие исследования наиболее актуальны:
- визуальный осмотр. Это первый шаг в диагностике причин выпадения.
Врач-трихолог проводит осмотр кожи, исследует фолликулы и проверяет наличие воспалительных процессов или других патологий; - лабораторные анализы. Позволяют определить внутренние патологии, сузить причины выпадения. Исследование уровня гормонов, таких как тестостерон и эстроген, может выявить гормональные нарушения, которые могут быть связаны с алопецией. Анализ крови на наличие дефицита железа или других нутриентов также даёт полезную информацию. В сочетании с инструментальными методами трихолог получает целостную картину;
- трихоскопия. Современный метод диагностики стержней, основанный на использовании специального устройства — трихоскопа. С его помощью врач увеличивает изображение волос, кожи головы, детально исследует отклонения от нормы, качество фолликулов. Метод также полезен для определения степени выпадения, оценки эффективности проводимого лечения;
- фототрихограмма — используется при диагностике алопеции, позволяет детально проанализировать здоровье волос, оценить их структуру. Благодаря диагностике, можно с точностью выявить причину патологических состояний растительности.
Если вы злоупотребляете сладкими, мучными продуктами, это может негативно повлиять на качество причёски и её здоровье. Для предупреждения проблем с волосами мы рекомендуем регулярно проверять их здоровье локонов у трихолога.
Врач оценит состояние и при необходимости даст рекомендации. А если вы страдаете от алопеции, которую не удаётся вылечить, обратитесь к нам. Записаться на приём в клинику HFE вы можете по телефону или через форму обратной связи. Мы предлагаем современные методики пересадки с гарантией результата.
