Витамин, А (ретинол) — это жирорастворимое вещество, которое выполняет много жизненно важных функций. В том числе это средство поддерживает здоровье волос, предотвращает их выпадение и облысение. О функциях ретинола, формах его выпуска и правилах применения подробно расскажем в этой статье.
Польза витамина, А для волос
Витамин, А представляет собой природный антиоксидант. Так называют вещества, которые защищают клетки от разрушения опасными молекулами — свободными радикалами. Он выполняет несколько важных функций, например, улучшает зрение, обеспечивает прочность костей, противодействует токсическим веществам, которые могут попасть в лёгкие.
Также ретинол помогает коже и волосам:
- оказывает помощь жирной коже за счёт нормального синтеза кожного сала;
- даёт здоровый, естественный блеск волос;
- обеспечивает нормальное питание волосяных луковиц;
- предотвращает воспалительные процессы;
- придаёт объём за счёт приподнимания корней;
- кожа благодаря использованию витамина, А получает больше питательных веществ и кислорода за счёт усиления кровотока;
- защищает волосяной покров от ультрафиолетового излучения;
- противодействует таким нежелательным явлением, как выпадение волос и алопеция (облысение);
- стимулирует рост волосяного покрова на голове.
Каким бывает ретинол?
Вещество производят в составе поливитаминных комплексов и в чистом виде. Витамин выпускают в составе таких соединений:
- раствор для инъекций в ампулах разного объёма;
- таблетки;
- капсулы, драже;
- экстракт из рыбьего жира (получают из печени трески и других сходных видов рыб);
- мазь, крем;
- раствор на масляной основе.
Витамин выпускают в виде органических солей, например, пальмитата ретинола (retinol palmitate) или ацетата. В такой форме он лучше усваивается волосами и кожей головы. Для приёма внутрь оптимально подходят таблетки, для наружного применения — капсулы. Их содержимое просто наносят на волосяной покров.
Реже для этих же целей используют порошок, который предварительно растворяют в масле. Важно понимать, что не всегда удаётся получить однородную смесь — могут остаться крупинки. Поэтому проще воспользоваться готовым раствором на масляной основе.
Способы применения
Для укрепления волосяного покрова головы препарат применяют в основном наружно. Его смешивают с шампунем или готовят составы для масок. В некоторых случаях используют концентрат или принимают вещество внутрь в форме таблеток или капсул.
Концентрат витамина, А
Жидкий витамин в концентрированном виде можно приобрести в аптеке, магазине или на маркетплейсах. Его используют по инструкции: втирают в сухие, чистые волосы и оставляют на час. Сверху обязательно надевают шапочку из полиэтилена. Затем смывают тёплой водой, при необходимости используют шампунь.
Использование в шампуне
Это самый простой способ применения. Витамин в жидком виде добавляют в шампунь, который используют как обычное уходовое средство. Его равномерно распределяют по всей длине волос, затем сразу смывают. После этого делают повторное намыливание и оставляют на 4–5 минут. Благодаря этому вещество проникает к корням волос и даёт максимальную пользу.
Также ретинол можно добавить в любой шампунь. Их смешивают отдельно в небольшой ёмкости и применяют сразу после этого. Такой способ считается более эффективным, поскольку при длительном нахождении витамина во флаконе он начинает разрушаться.
Питательные маски для волос
Большую пользу витамин, А приносит и в составе масок. Для получения состава жидкий ретинол смешивают с разными продуктами:
- растительное масло (содержит токоферол, обеспечивающий дополнительную защиту волосяного покрова);
- сметана, авокадо, огурец (делается для увлажнения);
- отварной картофель и сливки (для укрепления кончиков);
- ржаной хлеб, отвар ромашки, хвоща, крапивы (придание волосам естественного блеска).
Состав лучше готовить сразу перед применением, чтобы он был свежим. Маску наносят по всей длине прядей и оставляют на 40–60 минут. Затем смывают тёплой водой, при необходимости используют шампунь. Желательно также провести обработку бальзамом.
Приём внутрь
Вещество принимают внутрь с едой, а также в виде специальных препаратов. Его выпускают в разных формах: капсулы, таблетки и даже жевательный мармелад по доступной цене. Если обнаружены признаки острого дефицита, показано введение с помощью укола (инъекции).
Как правило, приём внутрь необходим не столько для укрепления волос, сколько для устранения других нарушений. Например, витамин могут назначить от ломкости ногтей, при быстрой утомляемости, стрессе, во время беременности, при ухудшении зрения и других состояниях.
Противопоказания к использованию
Строгих противопоказаний к применению ретинола нет, поскольку это средство является жизненно важным и должно регулярно поступать в организм. Исключение — симптомы гипервитаминоза (аллергические реакции, диарея, проблемы со зрением, боли в животе, судороги и другие). Для наружного применения временным противопоказанием являются воспаления кожи.
С осторожностью средство витамин, А принимают при хронических патологиях, например, при нефрите, сердечной недостаточности, камнях в желчном пузыре, панкреатите, циррозе. Тщательно соблюдать инструкцию необходимо при назначении препарата детям, беременным женщинам и пожилым людям.
Альтернатива ретинолу
Полноценной альтернативы этому веществу нет, поскольку его функции не может заменить ни один другой витамин. Поэтому говорить о полной замене ретинола другим веществом было бы неправильно. Однако наряду с ним для здоровья волос и кожи важно регулярно принимать и другие средства:
- витамины группы В — стимулируют рост волосяного покрова, предупреждают выпадение, улучшают кровоток к фолликулам;
- С — участвует в синтезе коллагена, поддерживает здоровье кожи, защищает клетки от разрушения свободными радикалами;
- Е — обеспечивает нормальное питание фолликулов, препятствует выпадению волос;
- D — стимулирует образование новых луковиц, рост покрова;
- микроэлементы (йод, кремний, кальций, фосфор, магний, железо) поддерживают нормальный метаболизм, обеспечивают питание волосяных луковиц.
Совместимость витамина, А с другими препаратами для волос
Ретинол хорошо совместим с токоферолом (витамином Е), причём последний применяют в меньших количествах. В противном случае усвояемость витамина, А снижается.
Совместный приём витаминов, А и D лучше исключить, поскольку они взаимно нейтрализуют свои действия. Если требуются оба вещества, их принимают в разное время в соответствии с рекомендациями врача.
Суточная норма витамина, А
Важно понимать, что голова и организм в целом должны регулярно получать определённое количество ретинола, поскольку он не синтезируется. Оптимальная суточная норма для взрослого человека составляет от 700 мгк для женщин, до 900 мкг — для мужчин.
Если женщина беременна, количество увеличивают примерно на 100 мкг (в среднем потребляют 800 мкг). На этапе кормления его нужно ещё больше — увеличивают на 400 мкг,
Недостаточное поступление плохо отражается на здоровье. Например, кожа становится сухой, нарушается работа потовых и сальных желёз, останавливается нормальный рост волос. Но если витамин, А будет поступать в избыточных количествах, это тоже плохо. Он не выводится из организма, а просто накапливается в печени и оказывает токсическое воздействие. Поэтому при применении раствора или других средств следует очень тщательно соблюдать дозировку.
Точную суточную дозу и длительность курса может определить только врач. Назначать себе витамин самостоятельно не рекомендуется.
При этом даже регулярный приём вещества не избавит от такой распространённой проблемы, как облысение. В этом случае помогает только пересадка волос. Для полноценной консультации вы можете обратиться в нашу клинику HFE. Заполните простую форму и запишитесь на бесплатный приём.
