Могут ли выпадать волосы из-за стресса

Густые, шелковистые локоны являются предметом желания как женщин, так и мужчин. Выпадение волос — проблема, которая негативно влияет не только на внешний вид, но также на психологическое состояние человека: падает настроение, снижается самооценка.

При этом, если алопеция у мужчин воспринимаемся обществом более спокойно, то женское облысени воспринимается как катастрофическое явление.

Причины выпадения волос

Жизненный цикл волосков состоит из нескольких, непрерывно сменяющихся фаз:

• анагена (роста);
• катагена (переходного периода);
• телогена (покоя).

В первой фазе фолликул постоянно «проталкивает» стержень. На переходной стадии деление клеток останавливается. Во время телогена стволовые фолликулярные клетки переходят в «спящий» режим, волосы выпадают.

Основные факторы, которые провоцируют алопецию:

• гормональный дисбаланс;
• наследственность;
• нарушение метаболизма;
• болезни эндокринной, нервной систем;

Также существуют внешние причины, которые приводят к алопеции. Яркий пример — выпадение волос из-за стресса. Перенапряжение отрицательно влияет на настроение, самочувствие человека, работу всех внутренних органов и систем.

Последствия сильного стресса для волос

На фоне эмоционального перенапряжения увеличивается частота сердцебиения, повышается артериальное давление, отмечается снижение иммунного статуса, нарушается обмен веществ, функционирование органов пищеварения. Чтобы помочь организму адаптироваться и справиться с ситуацией, железы внутренней секреции вырабатывают такие гормоны стресса, как кортизол, пролактин, а также адренокортикотропный гормон (АКТГ). Их влияние на внутренние структуры при длительном стрессе приводит к спазму кровеносного русла и, как следствие, к заболеваниям и состояниям, связанным с недостатком кровообращения.

Волосяные фолликулы — не исключение. Сосудистый спазм вызывает снижение кровотока, придатки кожи получают меньше питательных элементов. Из-за дефицита питательных веществ ухудшается состояние волосяного покрова, развивается дистрофия луковиц, волоски выпадают. Кроме этого, во время интенсивного стресса возможно непроизвольное сокращение мышечных волокон, фиксирующих фолликулы, что вызывает компрессию (сдавливание) корней и идентичные последствия.

Эмоциональное перенапряжение становится причиной нарушения естественного жизненного цикла, формирования телогеновой алопеции. У здорового человека примерно 85% волосков одновременно пребывают на стадии роста. При сильном или хроническом эмоциональном перенапряжении большая их часть переходит в стадию покоя.

При стрессе часто нарушается метаболизм и режим сна, что также отрицательно сказывается на росте прядей. Иногда стрессовый фактор становится триггером для развития таких трихологических болезней, как фолликулит, себорейный дерматит, псориаз кожи головы.

Как предотвратить выпадение волос от стресса

Лечение алопеции — это совокупность мер, направленных на оздоровление волосяного покрова. Чтобы улучшить состояние прядей, необходимо устранить или минимизировать стрессовые факторы: больше гулять на свежем отдыхе, наладить питание, сон, подобрать правильные средства ухода.

Правильное питание

Здоровая пища — залог здоровья прядей. Она обеспечивает организм необходимыми питательными веществами (цинк, магний, железо, витамины С, А, Е, В, витамины группы B и пр.), что в свою очередь улучшает самочувствие, помогает справиться с перенапряжением. Сбалансированное питание способствует восстановлению структуры волосков, уменьшает риск их выпадения.

Рекомендуется:

• есть минимум 3 раза в день, не пропуская завтрак, поскольку завтрак ускоряет обмен веществ, помогает сократить тягу к вредным перекусам перед обедом;
• ограничить или исключить из рациона питания фастфуд, сладости, продукты с высоким содержанием трансжиров;
• избегать монодиет, питаться сбалансированно;
• употреблять продукты, богатые витаминами, микроэлементами:
• фрукты;
• овощи;
• бобовые;
• мясо;
• яйца;
• орехи;
• жирная рыба;
• молочные продукты.

Иногда для восполнения дефицитов одного питания может быть недостаточно, требуется дополнительная терапия. Врач порекомендует витаминные препараты или комплексы, чтобы улучшить состояние прядей.

Качественный сон

Недостаток сна негативно влияет на умственную деятельность, а также ухудшает общее самочувствие, особенно если проблемы сохраняются длительное время. Недосып — один из частых факторов развития стресса, сказывается на всех сферах жизни:

• настроении;
• производительности труда;
• отношениях;
• самочувствии;
• в частности на состоянии кожи и локонов.

Чтобы повысить качество ночного сна, чувствовать себя бодрее, необходимо:

• минимум за 3 часа до отхода ко сну воздержаться от употребления пищи, кофе или других тонизирующих напитков. Откажитесь от просмотра телевизора, использования гаджетов. Лучше вместо этого прогуляться, почитать бумажную книгу или принять расслабляющую ванну;
• соблюдать режим дня: ложиться, просыпаться в одно и то же время каждый день;
• спать не менее 7–8 часов в сутки.

Массаж кожи головы

Массаж волосистой части головы оказывает расслабляющее действие, снимает напряжение. Также процедура усиливает кровообращение, улучшает проводимость тканей, нормализует питание фолликулов.

Распространённые методики массажа:

• классический ручной;
• аромамассаж с использованием масел;
• массаж щеткой;
• массирование лазерной расческой;
• дарсонвализация.

Массаж применяется в качестве вспомогательной процедуры, особенно при телогеновой алопеции: улучшает кровообращение в коже головы, тем самым помогает восстановить питание фолликулов. Главное, выполнять манипуляции регулярно и следовать технике выполнения.

Средства ухода

Правильный уход за локонами улучшает их состояние, делает структуру здоровой, крепкой. Но одного шампуня для этого будет недостаточно. Необходимо использовать маски, бальзамы, несмываемые средства.

Основные принципы ухода.

• При выборе шампуней, кондиционеров, питательных масок учитывайте свой тип кожи головы и локонов.
• Выбирайте средства, которые содержат естественные органические ингредиенты. Не рекомендуется использовать шампуни и кондиционеры с повышенным содержанием химических веществ, особенно сульфатов, парабенов.
• Мойте голову по мере загрязнения. Чрезмерно частое мытьё лишает кожные придатки натуральных масел, вследствие чего пряди становятся сухими, ломкими. Если мыть голову слишком редко, скапливается себум (секрет сальных желёз). Пряди выглядят неопрятно, замедляется рост волосков, появляются перхоть, себорея.
• Откажитесь от травматичных эстетических процедур — окрашивания, химической завивки, укладки с помощью горячих щипцов или утюжков, использования фена для сушки.

Не рекомендуется «играть» с прядями, скручивать их, тянуть, носить тугие причёски.

Лечение выпадения волос от стресса

Тактика терапии выпадения волос из-за стресса зависит от длительности его воздействия. Если это была однократная короткая нагрузка, то восстановить локоны будет гораздо проще, поскольку организм не получил серьёзных нарушений. Придерживаться здорового образа жизни, высыпайтесь, выбирайте средства для ухода, подходящие вашему типу кожи головы.

Лечение алопеции, возникшей по причине хронического стресса, требует больших усилий и комплексного подхода. Справиться с ситуацией поможет врач-трихолог.

Доктор проведёт осмотр, назначит ряд лабораторных исследований:

• клинический, биохимический анализы крови;
• гормональный профиль;
• анализ на витамины.

По показаниям могут быть назначены:

• трихоскопия;
• фототрихограмма;
• консультации профильных врачей.

Эти методы исследования позволяют врачу установить точные причины алопеции и подобрать эффективную тактику лечения, которая включает медикаментозную терапию, трихологические процедуры, пересадку волос.

Лекарственная терапия

Чтобы остановить алопецию, которая возникла в результате стресса, необходимо наладить питание фолликулов. С этой целью используются препараты, которые улучшают кровоток, насыщают организм витаминами, микроэлементами. Если выявлены хронические патологии, то врач назначит средства для лечения основного заболевания.

Лечебные безоперационные процедуры

В борьбе с постстрессовой алопецией эффективны профессиональные процедуры: PRP- терапия, Regenera activa. Но в тяжёлых случаях, когда консервативное лечение не даёт результатов, прибегают к пересадке волос.

Трансплантация полностью ручным методом HFE — это надёжный способ вернуть прежнюю густоту прядей без боли, шрамов или рубцов, когда лечение бессильно. Процедура назначается по показаниям женщинам и мужчинам, достигшим 18 лет.

Пересадка методом HFE выполняется амбулаторно с помощью инновационных микроинструментов, толщина которых не превышает 0,8 мм. Изъятие фолликулов из донорской зоны может выполняться на длинных локонах, что очень удобно для женщин, не желающих менять свой образ или брить затылок. Для постановки FU применяется специальный инструмент — имплантер Choi.

Метод HFE позволяет восстановить природную густоту прядей с естественным углом наклона без боли, рубцов или шрамов. Микроранки после процедуры напоминают следы от инъекций, заживают уже через 3–5 дней. Приживаемость составляет 95–98%.

Лечение алопеции после стресса в Clinic HFE

Трихологи клиники HFE занимаются пересадкой волос более 15 лет. Мы восстанавливаем густоту при андрогенной алопеции методом безоперационной пересадки HFE, который не имеет аналогов в России. Способ подходит для восстановления волосяного покрова при разных видах облысения, включая алопецию, вызванную хроническим стрессом.

Все малоинвазивные процедуры выполняют врачи с медицинским образованием, опытом более 10 лет, многие из которых являются членами ISHRS. Для извлечения и постановки FU используются одноразовые микроинструменты-иголочки. Мы заключаем с пациентами договор, в котором гарантируем приживаемость пересаженных волос.

Вы можете узнать больше о безоперационной трансплантации методом HFE и рассчитать стоимость услуг на бесплатной консультации. Для записи позвоните по телефону 8(800) 600-35-80 или заполните форму обратной связи на нашем сайте. С вами свяжется специалист клиники, подберёт удобное время для консультации.