ТОП - 5 советов, как ухаживать за волосами зимой

Красивые и здоровые волосы — показатель не только внешней привлекательности, но и индикатор общего состояния здоровья человека. Правильный, системный уход за волосами важен, потому что красивая причёска даёт уверенность в себе.

Она помогает создать гармоничный образ. В зимний период пряди нуждаются во внимании, заботе, так как подвергаются множеству неблагоприятных факторов. Посмотрим, как нужно проводить уход в каждый из сезонов, разберём основные советы.

Совет 1: Почему зимой стоит усилить уход за волосами

Зимой наши волосы сталкиваются с рядом агрессивных факторов, ухудшающих состояние. Резкие перепады температур при переходе с улицы в помещение и обратно, сухой воздух от отопительных приборов, ношение головных уборов — всё это создаёт стресс для волос.

В холодное время года пряди становятся более хрупкими, ломкими, чаще электризуются, теряют влагу. Кроме того, зимой организм испытывает дефицит витаминов, что также отражается на состоянии причёски.

Поэтому мы уделяем внимание уходу за прядями, используя более питательные средства. Комплексная защита поможет сохранить локоны даже в самые суровые морозы.

Совет 2: Основные правила зимнего ухода

Зимний уход за волосами требует особой тщательности, последовательности. Очищение, увлажнение, сушка и укладка — это основа здоровья ваших локонов в холодное время года.

Очищение

Очищение в зимний период должно быть щадящим. Рекомендуем использовать мягкие шампуни без сульфатов, которые бережно очищают, не нарушая защитный липидный слой.

Мыть голову следует тёплой, но не горячей водой, массируя кожу головы подушечками пальцев. Частоту мытья стоит определять индивидуально, но не рекомендуется делать это чаще 2–3 раз в неделю, чтобы не нарушать естественный баланс.

Увлажнение

Критически важный этап зимнего ухода. После каждого мытья необходим увлажняющий кондиционер или бальзам, который наносится преимущественно на длину волос, избегая корней.

Особенно эффективны средства с гиалуроновой кислотой, пантенолом и натуральными маслами. Раз в неделю рекомендуется делать интенсивные увлажняющие маски, которые можно оставлять на волосах на 15–20 минут под термошапочкой.

Правила сушки и укладки

После мытья пряди нужно аккуратно промокнуть полотенцем, не растирая, не создавая дополнительного трения. Перед использованием фена обязательно нанесите термозащитное средство.

Сушим голову тёплым, не горячим воздухом, держа фен на расстоянии 15–20 см от поверхности. При укладке отдавайте предпочтение щадящим методам — например, можно накрутить влажные пряди на мягкие бигуди или заплести косу на ночь.

Если используете утюжок или плойку, обязательно применяйте усиленную термозащиту и старайтесь не превышать температуру 180 градусов.

Совет 3: Уход по типу волос

При составлении программы зимнего ухода мы учитываем индивидуальные особенности волос: их тип, длину, структуру и даже цвет. Эти характеристики определяют, насколько интенсивным должен быть уход, какие средства подойдут.

Жирные волосы

Зимний уход требует особой деликатности. Несмотря на повышенное салоотделение, важно не пересушить кожу агрессивными средствами. Оптимальным решением станут шампуни с натуральными очищающими компонентами, такими как глина или цинк.

Бальзамы и маски лучше наносить только на длину, избегая прикорневой зоны. Полезно использовать сухие шампуни между основными этапами мытья, а также травяные отвары для ополаскивания — например, из крапивы или ромашки. Частота очищения остаётся прежней, но лучше использовать прохладную воду для ополаскивания.

Сухие

Обладательницам сухих волос зимой необходимо усилить питательный, увлажняющий уход. Рекомендуется использовать кремообразные шампуни с маслами и протеинами, после которых обязательно нужно применять питательные бальзамы или маски.

Эффективны масляные обёртывания с аргановым, кокосовым или миндальным маслом, которые можно делать раз в неделю. Несмываемые средства с церамидами помогут создать защитный барьер и предотвратить потерю влаги. Сухие волосы особенно нуждаются в защите от морозного воздуха, поэтому важно всегда использовать головной убор на улице.

Кудрявые

Кудрявые волосы от природы более сухие, подвержены запутыванию. Для них хорошо подойдёт система co-washing (ко-вошинг) — мытьё специальным очищающим кондиционером вместо шампуня.

Суть метода в том, что вместо использования шампуня, который излишне обезжиривает волосы, нарушает их естественный баланс, применяется специальное средство с мягкими очищающими компонентами. С его помощью бережно очищаются волосы, кожа головы, сохраняется естественная защитная плёнка, необходимый уровень увлажнения.

Очищающие кондиционеры для ко-вошинга содержат особые компоненты, которые эффективно удаляют загрязнения, но действуют значительно деликатнее обычных сульфатных шампуней. В их состав входят мягкие ПАВы растительного происхождения, увлажняющие масла и питательные вещества, которые не только очищают, но и одновременно ухаживают за прядями.

Процедура ко-вошинга отличается от привычного мытья. При использовании очищающего кондиционера необходимо уделить внимание массажу прикорневой зоны, чтобы дать качественное очищение. Затем средство наносится на влажные стержни, тщательно массируется в течение нескольких минут, после чего смывается тёплой водой. При необходимости процедуру можно повторить.

При переходе на ко-вошинг может потребоваться период адаптации, который обычно длится несколько недель. В это время организм перестраивает работу сальных желёз, привыкая к новому способу очищения. После завершения адаптационного периода многие отмечают значительное улучшение: пряди становятся более увлажнёнными, блестящими, легче поддаются укладке.

После мытья кудрявых волос рекомендованы также несмываемые средства с повышенным содержанием увлажняющих компонентов. Сушить их рекомендуется естественным путём или с помощью диффузора на низкой температуре. Будут полезны ночные маски, которые помогут поддерживать форму локонов, предотвратить пушистость.

Для укладки лучше использовать лёгкие кремы или муссы без спирта, которые подчеркнут естественную текстуру волос, не утяжеляя их.

Совет 4: Лайфхаки по предотвращению электризации и ломкости волос

Борьба с электризацией и ломкостью становится настоящим испытанием, особенно в холодное время года. Современные методы ухода предлагают эффективные решения этих распространённых проблем, которые легко применять в домашних условиях.

1. Деревянная расчёска становится незаменимым помощником в борьбе с электризацией. Натуральное дерево не накапливает статическое электричество, поэтому расчёсывание помогает сохранить пряди послушными, гладкими. Эффективно использование расчёски из бука или бамбука.
2. Увлажняющий спрей собственного приготовления станет хорошим решением против ломкости. Достаточно смешать минеральную воду с несколькими каплями любимого эфирного масла в пульверизаторе. Такой спрей можно использовать в течение дня для мгновенного увлажнения.
3. Шелковая наволочка способна творить чудеса с причёской во время сна. Гладкая поверхность шёлка минимизирует трение, предотвращая спутывание, повреждение стержней. Кроме того, натуральный шёлк не вытягивает влагу из кутикулы, помогая сохранить пряди увлажнёнными, эластичными.
4. Регулярное использование бальзама-антистатика перед выходом на улицу в холодную погоду снижает риск электризации. Небольшое количество средства, нанесённое на ладони, лёгкими движениями распределённое по голове, создаёт защитную плёнку, препятствующую накоплению статического электричества.
5. Правильное питание — основа здорового организма, в том числе локонов. Включение в рацион продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, биотином, витамином Е, помогает укрепить их изнутри, делая менее восприимчивыми к повреждениям, электризации. Особенно полезны жирная рыба, орехи, авокадо и цельнозерновые.

Совет 5: Важность питания и витаминов

Важность сбалансированного рациона, витаминной поддержки трудно переоценить — это фундамент, влияющий на рост, прочность, внешний вид растительности на голове. Питание обеспечивает волосяные фолликулы необходимыми веществами, стимулирует естественные процессы роста, регенерации.

• Белок помогает формировать здоровые волосы, поскольку они на 80–90% состоят из кератина. При недостатке протеина в рационе пряди становятся тонкими, ломкими, теряют блеск. Важно включать в меню яйца, рыбу, постное мясо, бобовые культуры.
• Железо необходимо для транспортировки кислорода к фолликулам. Его дефицит часто приводит к выпадению, замедлению роста. Богатые железом продукты — красное мясо, шпинат, чечевица, тыквенные семечки должны регулярно присутствовать в рационе.
• Витамины группы B, особенно биотин (B7), критически важны. При недостатке нарушается синтез кератина, приводящий к истончению прядей, появлению перхоти. Источниками витаминов остаются цельнозерновые продукты, орехи, яйца, овощи.
• Витамин D участвует в создании новых фолликулов, регулировании цикла роста. Его дефицит приводит к замедлению роста, преждевременному выпадению. Помимо солнечного света, витамин D содержится в жирной рыбе, яичных желтках, обогащённых молочных продуктах.
• Цинк и селен необходимы для нормального состояния здоровья кожи, защиты стержней от окислительного стресса. При их дефиците возможно появление перхоти, замедление роста, преждевременная седина. Морепродукты, тыквенные семечки, бразильские орехи богаты этими микроэлементами.
• Омега-3 жирные кислоты обеспечивают питание фолликулов, поддерживают естественную выработку кожного сала, защищающего волосы. Их дефицит приводит к сухости, ломкости. Лосось, сардины, льняное семя, грецкие орехи — сбалансированные источники омега-3.

При дефиците в питании, витаминах начинается:

• замедление роста стержней;
• повышенная ломкость, сухость;
• тусклый цвет, потеря блеска;
• преждевременное выпадение;
• появление перхоти;
• ранняя седина.

Для поддержания качества волос мы рекомендуем не только следить за разнообразием рациона, но и правильно сочетать продукты. Например, витамин C улучшает усвоение железа, поэтому полезно добавлять цитрусовые к блюдам, богатым железом. Не забываем, что резкие диеты, недостаток калорий вредны для причёски.

А если, несмотря на все усилия, волосы продолжают выпадать, то запишитесь на приём в клинику HFE — мы проведём диагностику, оценим состояние ваших прядей, дадим рекомендации по восстановлению густоты с помощью трансплантации.